从古至今，男人都是社会的主力军，他们占有着引领前进的主导地位，独立自主与深沉含蓄是男人的标志。然而，随着社会的发展，科技的日新月异，生存、社会、家庭的压力使得男人们喘不过气来，男人的健康也危机四伏，关于男性保健的话题越来越多的走入人们的视野，然而，依然存在着一些保健误区。

　　郑州天伦医院专家指出，男性的保健误区主要有以下几点：

　　一、补肾—有虚补虚，无虚防虚

　　不知道从什么时候开始，男人们的肾仿佛一下子都虚了，补肾壮阳的商品充斥在人们的生活，肾虚成了性功能障碍的代名词，补肾也成了壮阳药的另一种说法。很多男性朋友都把自己身体的不舒服，以及夫妻生活方面的不和谐归罪于肾虚的原因，因而拼命服各类所谓的补肾壮阳药物。结果不但没有效果，反而越补越虚。提醒男性朋友：盲目乱服补药，犹如在一盏即将枯竭的油灯中再加入一粒灯芯，只能加速它的永久熄灭。

　　肾在中医里的概念有别于西医。中医里所指包括了肾脏在内泌尿、生殖等器官，也涵盖了生殖、内分泌、免疫等功能，是一个很宽泛的概念。中医里所讲的肾虚又分为阳虚和阴虚两种，共同的表象是腰背酸疼、膝软、足跟疼、脱发、夜尿多、健忘、性功能障碍等。不当的补肾不但不会起到好的效果，反而越补越严重。比如：肾阳虚的人如果按照阴虚的方法去补，那么结果我们就可想而知了，其必然是越补越虚。我们现在所说的是确实需要进行适当补肾的朋友，而现实生活中很多人并不“虚”，但却还要补一补。理由是有虚补虚，无虚防虚，男性朋友尽可以抛开这些心理作用。

　　二、运动—时间越长，效果越好

　　体现男性外在性感特征的是强健的体魄，发达的肌肉组织。而运动则是直接表现男性健康的形式之一。生命在于运动，性爱需要健康，这是生命的本源与Ψ高形式。有资料显示，运动对于男性性功能是有明显改善作用的。专家认为男性一周的运动次数为2至4次，每次持续时间要在30至45分钟，运动心率控制在100至124次/分之间，这样可以调节人体植物神经机能，改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善，从而使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善，使体内雄性激素、睾丸酮含量增加，性欲大大增强，这样男性定会在性生活中享受到极大的愉悦。

　　而很多男性朋友认为平时工作很忙，不能保证每周有固定的锻炼时间和次数，所以只要有运动的机会就拼命拉长时间，这样觉得锻炼时间越长，锻炼的效果就会越好。这种想法是错误的，郑州天伦医院专家指出，对于一位锻炼活动极不规律的男性朋友来说，长时间进行单次锻炼，特别是有氧运动，会对身体不利。这就像一台汽车一样，长时间没有进行高速度运转，突然出现一次长时间超负荷加速，发动机必然会出现问题。现在社会上出现很多成功男性在运动中突然猝死，其中的原因与这样一个误区有直接关系。提醒各位男性朋友，运动在于坚持，并且要保证规律性的运动时间及强度。

　　三、前列腺—禁欲养生，培元固本

　　谈到前列腺，很多男性朋友都为此而苦恼。有数据统计，前列腺疾病已经成为威胁男性健康的重要致病因素，大大影响着男性朋友的生活质量。前列腺急、慢性炎症的患者在医院的就诊人数约占男性病人的25%—30%，而50—60岁以上的男性由于睾丸功能退化，激素水平降低，前列腺炎发病率下降，而良性的前列腺增生症发病率明显升高，大约50%都出现不同程度的前列腺增生状况，80岁以上的老人会有90%出现病理上的前列腺增生症。对于男性，前列腺出现问题，很有可能带来的就是性功能的降低，甚至不育。30%的男性不育是由前列腺疾病所导致的。为此，很多男性朋友对这个生命“腺”尤为关注。

　　有一种说法被很多男性朋友广泛接受——“禁欲养生”，这种思想Ψ早来源于我国的道教，道家认为精气乃男之本气，泄之则伤肾之元气。但经过研究此种理论并不科学，前列腺是由30—50个小腺管组成，无时无刻不在生产前列腺液。长时间的禁欲会造成小腺管内前列腺液的无法正常排除，久而久之就会增加前列腺负担，降低其免疫力，如果有致病菌的侵入，前列腺患病将无法避免。所以，被众多男性朋友接受的“禁欲养生”不但不会保护前列腺，反而会加重前列腺的负担。而使前列腺定期排除前列腺液的Ω方式就是有规律的性生活，建议男性朋友，保护前列腺一定要养成有规律的性生活，走出“禁欲养生”的误区。

　　郑州天伦医院专家温馨提醒：男性朋友们要在日常生活中注意以上几种保健误区。运动适量就好、补肾不宜过度、日常生活中要有规律的性生活，这样才能使身体更加健康，从而面对风风雨雨，做一个真男人。