很多人在青春期出现了内分泌失调现象，像是脸上长痘痘，色斑，月经不调，白带异常等现象，这对青春期人来说是一个严重的打击，出现青春期内分泌失调怎么调节好呢？

　　内分泌失调是女性美貌和青春的源泉，然而随着失眠、痛经、易怒、焦虑、精力不集中、痛经等异常症状的出现，美貌与青春似乎因黄斑的出现而随之消失，其实这一切都是内分泌失调导致的。

　　平衡内分泌是健康关键，是美丽的宗旨，为了拥有健康的身体和美丽的青春，应做到以下几点：

　　充分睡眠、睡眠会对内分泌的正常有很大帮助，因此要避免熬夜，应保持充足的睡眠。

　　适当运动、每天可做一些适当的运动，增强体质，加强对疾病的抵抗力。

　　减轻压力、力也会使皮质醇水平增高，这会使内分泌相应的失去平衡。平时不要给自己太大压力，保持良好情绪等；

　　合理饮食、平时在饮食方面要多加注意，不吃辛辣刺激性食物；多吃新鲜蔬菜和水果，多喝开水，补充水分。

　　郑州天伦医院的杨洪美主任指出，青春期内分泌失调时，在平时生活中要注意精神调理，放松心情，保持乐观开朗心态，减轻心理压力，避免焦虑和紧张的不良情绪，对治疗青春期内分泌失调很有好处。