男性不育的重灾区是都市的男性群体，环境污染的影响，生活习惯的改变，生殖疾病的破坏都是造成男性不育的重要原因。作为城市的中坚力量的都市男性，那么对于如何摆脱男性不育这个难题呢？这也是我们很多的男性朋友十分关心的话题，那么都市中的男性朋友该如何保卫精子健康呢？我们带着这个疑问来看下郑州天伦医院专家是怎样告诉我们的，详细介绍具体如下：

　　专家介绍：都市男性你该如何保卫精子健康。

　　1、躲避环境污染

　　已经有研究证实，环境污染是男性不育的重要致病因素之一。长期接触污染物或者长期受噪音刺激可能会导致男性精液和精子异常。所以都市男性应该注意尽量避免环境污染带来的影响。污染可能不会一下子就“见效”，不过日积月累后就会有严重的影响。

　　2、谨防生活用品“暗箭伤人”

　　生活用品中会导致男性精子质量下降的主要化学元素是邻苯酸脂。不少生活用品如香皂、洗发水神之石食品包装里面都可能会有邻苯酸脂。所以都市男性应该注意自己使用的生活用品，首先要保证质量是没有问题，其次是要采取正确的使用方法。

　　3、吸烟喝酒饮食不当 污染内环境

　　吸烟喝酒从来就是不正确的生活方式。香烟里面的尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起精子形态改变，而酒精对精子也有直接的杀伤力，所以烟酒是精子的一大杀手。饮食方面也不能忽视，切勿偏食少食。适当补充锌和硒及一些必须的维生素。

　　4、给重要部位散热减压

　　都市男性经常会“沦为”久坐一族，或者开车而长期坐在车内。这些生活习惯都可能会导致阴部过热而影响男性的生精能力。另外是都市男性不要一味追求时尚而忽略了健康，如经常Ψ感紧身裤的性感而让自己的“小弟弟”长期处在“压迫”状态下。尽量穿宽松的裤子让“小弟弟”放松。

　　5、健康积极的心态过都市生活

　　因为都市的繁忙会给很多都市男性出现精神紧张压力过大，他们应该要学会更好地去放松自己。因为心理上的紧张甚至会导致男性不育。健康积极的生活态度不仅是一个生活态度也是健康的保障。

　　郑州天伦医院专家温馨提示：另外都市男性常见的一些生殖系统疾病，如前列腺炎，睾丸炎等等生殖疾病也是都市男性不育的重要原因之一。建议患者应该注意自己的生殖健康，有问题及时找专业的医生进行诊断治疗。都市男性朋友应该以健康的形象去挑起城市中坚力量的担子，也要保护好他们繁衍后代的精子。