如何提高精子活动率是很多男性朋友Ψ关心的话题，精子活动率减低是男性不育症的原因之一，而精子活动力与受精的关系更为密切。那么如何提高精子活动率？在平常的生活中要注意哪些你问题呢？这也是很多的男性朋友十分关心的问题，为此带着这个疑问来看下专家是怎样告诉我们提高男性精子健康的4种方法：

　　郑州天伦医院专家介绍：提高男性精子健康的4种方法

　　一、首先要调整不良生活起居习惯。

　　不良的生活习惯会导致精子的活力下降。如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。正如我们所知晓的那样，精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1－2摄氏度。所以，我们应保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。

　　二、要注重养生、养肾。

　　1、注重调整饮食结构、充养肾精。因此，在饮食结构中，要注重多摄入高蛋白和富于营养的食物（如虾、鱼、海参、牛肉、羊肉、鹿肉等）。2、减少对肾精的耗损。导致肾精耗损的因素为某些慢性疾病及房事不节，特别是过于频繁的性生活或自慰等，可造成肾精的耗损

　　三、要慎用保健类的药物或补品。

　　人们通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，更为普遍的情况是滥用补肾的保健药物和食品。无论是从中医的理论方面来评判，还是从临床的现实案例来分析，教训是不胜枚举的。阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。

　　四、要减少疾病的感染。

　　提高精子活动率要减少疾病的感染。特别是生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。因为，精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活。应提倡而卫生的性生活。发生生殖道感染后应及时看医生，而不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染会增加治疗的难度。

　　郑州天伦医院专家温馨提示：以上详细介绍关于提高男性精子健康的4种方法的相关信息，对此男性精子的健康是孕育下一代的主要纽带，对此精子的健康男性朋友一定不能够忽略。祝你健康！