更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。现代社会的人压力比较大，女性的“更年期”会提前已经不是秘密。专家提醒女性年过40即可进入更年期。

　　更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。中医称之为“围绝经期综合症”。

　　在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。

　　郑州天伦医院的妇科专家王静主任提醒说，进入更年期的女性平时要注意以下一些问题：

　　１．保持好心情：情绪的调节Ψ为重要，避免出现抑郁和焦虑的情况。

　　２．增加户外活动：增加室外运动，保证日晒的时间，使得体内产生足够的维生素D以增加骨骼的钙质，预防骨质疏松。

　　３．防止“发福”：更年期之后女性容易出现肥胖的情况，要在饮食上注意减少油脂和高热量食品的摄入，多补充含钙的食物。

　　女性进入更年期之后卵巢功能开始逐步衰竭，体内雌激素水平降低，会对骨骼、心血管和生殖系统等多方面造成影响。这些问题一般会在绝经10年到15年之后显现出来，所以如果进入更年期较早，更要注意自己的身体健康，尽早进行治疗。