要有一个聪明的宝宝，首先基因要打好，精子和卵子的质量决定了宝宝的聪明健康指数。男性要怎样保护你的精子呢？保护精子男性朋友要做到不要穿紧身牛仔裤、不要久骑赛车、不要洗澡温度过高、饮食注意不要缺锌少硒、不要吸入厨房油烟等。

　　男子不孕不育症的检查及护理是预防男性不孕不育的重要手段，其实只要在日常生活中保持良好的生活习惯，就能在很大程度上预防不育症的发生，保护精子男性朋友要做到“四不要”：

　　1.男性不要洗澡温度过高

　　正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。医学家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于睾丸温度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。

　　2.男性饮食注意不要缺锌少硒

　　微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。日本医学研究人员观察男性不育1000例，发现37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

　　3.男性不要穿紧身牛仔裤

　　男性学医师和泌尿学医师认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。

　　4.男性不要久骑赛车

　　赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，每天不应超过一小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。

　　郑州天伦医院的不孕不育专家王静主任指出，除了以上男性保护精子措施之外，男性不要吸入厨房油烟，厨房油烟中竟有74种化学物质能致细胞发生突变，导致不育。还有有生育计划的男性朋友Ψ近不要酗酒，以免生育出个“酒精儿”。