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说说孕妇睡前喝牛奶好不好呢

作者:郑州天伦医院2011年01月05日 分享给朋友

  孕妇睡前喝牛奶好吗?这是很多孕妈妈关心的问题。大家都知道,孕妇是一类特殊的群体,她们的身体影响着胎儿的发育。牛奶具有安眠的功效,很多朋友喜欢睡前喝一杯牛奶来助眠。那么,孕妇睡前喝牛奶好吗?

说说孕妇睡前喝牛奶好不好呢


  郑州天伦医院的王静主任指出,睡前一小时喝牛奶有助于睡眠,也可以给妈妈提高免疫力,给宝宝添加营养,所以孕妇睡前可以刻牛奶!


  孕妇睡前喝牛奶好吗?


  首先因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。


  睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。


  晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。


  郑州天伦医院的王静主任温馨提醒:孕育健康、聪明、可爱的宝宝是每个孕妈妈的渴望。那么,孕妈妈们就要做好孕期注意事项、养成良好的生活习惯、合理营养全面膳食、保持良好的心情等。

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