了解一下男性精子与生育问题，为什么男人到了五六十岁还可以生育孩子，赌王都七十多了还生了女儿呢？是不是他们有钱人吃的好，或者是他们的孩子是采用高科技医疗技术才怀上的孩子呢？男人只要养成良好的生活习惯、增强体质、保证健康饮食、保持心情舒畅，然后劳逸结合，也能完成所谓"猛男们"才能做到的事情。

　　了解一下男性精子与生育问题，关于男性生育问题，年龄和精子是什么关系来说，英国生育问题专家温斯特说："精子成长只要4个月时间，如果马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。"

　　多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

　　适度饮酒。男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8克-9克)，女性减半的推荐量来执行。

　　把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子。

　　多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。做到不挑食，让营养搭配达到均衡。

　　喝可乐杀精，有那么一说。不知从何时起，年轻人中间就开始流传这么一句话："男人少喝点可乐，杀精的，小心以后生不出儿子。"

　　郑州天伦医院的男性不育专家左彬义主任说，因为精子“怕热、怕烟酒”，男性有生育要求的一定要少抽烟少喝酒，特别是妻子在怀孕前的三个月，丈夫千万不要醉酒，以免生下一个“酒精儿”就麻烦了。