过完了春节的Ψ后一个节日--元宵节，春天就拖着绿色的纱衣姗姗来迟。春天是万物复苏的季节，也是各种病菌活动的季节。稍不注意就会感染疾病。而此时，做好养生保健也是保护身体的重要手段。那么，春天来了，男人吃什么补精子呢？

　　对于男人吃什么补精子这个问题，郑州天伦医院的左彬义主任给出以下建议：

　　1、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌Ψ多，可以多吃。

　　2、进食蛋白质与精氨酸食品：蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　3、补充各种维生素：吃什么补精子？维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系Ψ为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

　　4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　郑州天伦医院的左彬义主任温馨提醒：如果能从饮食上帮助男性朋友提高精子质量，这是非常好的事情。男性朋友们如果一直精子质量不好，就要及时到专业的、的医院检查诊疗，以免造成严重的后果。