月经不调是很多女性朋友都有过的经历，尤其是青春期女性。月经不调给她们的生活带来了尴尬，而且长期月经不调就会给患者的身体造成危害，甚至会导致女性不孕症的发生。郑州天伦医院的王静主任指出，月经不调贵在预防，性生活也是预防月经不调的重要方法。

　　规律的性生活能调经，这是因为性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，也就越稳定。

　　性生活预防月经不调的具体做法：

　　1、高频率性生活，只要适度，也有利于女性生理健康。

　　2、如果性生活频率低于每周一次，则效果欠佳，甚至还不如不同房。

　　3、每周同房一次，就能把月经周期调节到29.5天，并且这是保持女性生育能力和内分泌健康的Ψ佳周期。

　　女性生理不顺，可以靠饮食来调理：

　　1、月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

　　2、若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期〖、二天Ω吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

　　饮食，性爱双重调节，相信月经不调会慢慢远离您，更要注意的是，月经不调和心理因素也有关系，保持心情舒畅，也是调理的重要环节。

　　郑州天伦医院的王静主任温馨提醒：月经不调给患者的身心带来了极大的伤害，因此一定要做到早预防、早发现、早治疗。一旦出现月经不调的症状，要及时到专业的、的医院检查诊疗，以免造成严重的后果。