月经不调是很多女性朋友都普遍存在的问题，更让人闹心的是它还是不孕不育症的主要症状之一，那么怎么让才能不吃药、不打针也不做手术就把经期调理正常呢？郑州天伦医院的妇科专家研制出绝佳的食谱，让你吃出来健康！

　　因为女人属阴，一般阳气不足，所以调理饮食也应该从滋阴补肾开始。

　　美食调经期食谱（一）

　　阿胶糯米粥

　　功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇。

　　做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。

　　美食调经期食谱（二）

　　玫瑰猪蹄

　　功效：理气通经，活血化淤。

　　做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。

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　　美食调经期食谱（三）

　　归地烧羊肉

　　功效：益气补血，和血。

　　做法：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片，随后同入锅，加清水适量用文火煮1小时，弃去药袋，再加酱油、黄酒、食盐，用文火煮至酥烂，加糖收汁即可取食。

　　美食调经期食谱（四）

　　当归乌骨鸡

　　功效：滋补肝肾，养血调经。

　　做法：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。

　　1.先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时；另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。

　　2.把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

　　郑州天伦医院专家温馨提示，食补属于Ψ天然的补身体方式，没有副作用，但是疗效比较缓慢，所以想要吃出健康，持之以恒是关键。