人们生活水平的提高，人们对饮食的要求越来越高，少食多餐慢慢变成人们健康饮食的首要理念，这不无道理。尤其是对女性朋友而言，更要吃少一点，因为Ψ近的研究表明，吃的撑了非但对胃不好，也很容易造成卵巢早衰，让女性提早衰老。

　　其实，古人早就发现，适度的减少食量，对身体的健康、长寿都是有益的。谚语说得好 ：“吃饭省一口，活到九十九。”美国医学家通过一项实验，在大鼠体内发现了一种基因叫长寿基因，这种基因在一般情况下并不表达，也就是没有生物学活性，只有在饥饿情况下， 这种长寿基因才表达其活性，延长动物的寿命。

　　因此，适度的饥饿不仅有助于身体健康，而且有助于长寿。调查资料显示，体形肥胖的 老年人要比身体偏瘦者寿命短3～5岁;90岁以上的老人，80%都有节食的习惯。所以俗话说：“有钱难买老来瘦。”这些都告诉了我们少食对健康的重要性。

　　过多肥甘食物，容易引起的另外一种损伤是产生大量代谢产物及粪便，这些废物产生的 浊气、毒素，会损害人体脏腑、经络、气血，加速人体脏器的衰老、面容的损伤，导致女性 卵巢早衰。我们在临床上可以看到，很多便秘的人不仅容易发生咽痛、头痛等病症，而且还 会出现面部痤疮、皱纹增加、头发变白等现象。

　　另外，吃撑了，就禁食，这样后果很严重，容易导致女性月经紊乱甚至闭经。

　　由于五谷类食物、肉类食物都是温热之性，而蔬菜、水果类则为寒冷之性，所以，很多 过度节食的女孩，一方面会出现气血不足，另一方面会出现阳气虚损的寒冷症，在出现头晕 眼花、记忆力减退等症状的同时，还会出现月经紊乱，如月经后期、月经量少，甚至闭经。

　　更为严重的，出现第二性征退化的征象，表现为胸部平坦、阴毛腋毛稀疏等。因此，过 度节食，对追求美丽的女孩来说，是Ψ不适宜的。

　　郑州天伦医院提醒广大女性朋友们，吃太饱、吃撑了非常不利于身体健康，还容易诱发 肠胃疾病、代谢综合症，而且吃太撑了还会加速衰老，导致女性卵巢早衰。对此，专家表示 摄入食物过多，胃肠道消化食物就会耗费大量的气血，人体其他组织反而会营养不良。所以 吃太撑了容易引发各种疾病。

　　健康，在于平日的积累而不是瞬间的进补，平时的饮食要尽可量均衡，偏食是个毛病一定要不得。少吃点，能保持身材，还能延缓衰老，何乐不为呢~！