许多不育男性，身体不会显出任何征兆，有的人睾丸却已经不产生精子了；有的人睾丸制造出的精子质量不佳，无法顺利与卵子结合；有的人睾丸产生的精子不能输出体外等，但都没有察觉，只是婚后不能生育而去检查时才发现问题。那么，有什么办法让想要生育的男士远离不育的困扰呢？

       郑州天伦医院专家指出预防男性不育的措施有以下几个：

　　(1)健康的性生活

　　性生活是伴随男女一生的事情，而生育只需其中的一次罢了，维持和谐愉悦的性生活非常重要，因为只有在性生活中定期射精，才可常保精液和精子的质量健康。禁欲过久，睾丸产生精子的能力就会下降，精液理化指标就会发生改变，精子活力降低、畸形率升高；频繁性交，精子产生和附属性腺分泌供不应求，导致精液量减少和精子密度降低。因此，每周性交频率2～4次为宜。

　　(2)远离污染

　　随着工业化的发展，人们的生活变得越来越便利了，随之而来的却是环境污染越来越严重了，生殖系统对这些有毒有害物质较为敏感。这些污染物除了直接作用于睾丸、干扰和抑制生精过程、导致 少精子症和无精子症、引起男性不育外，还可以诱发精子染色体畸变，使畸形儿增多。

　　(3)远离高温

　　睾丸负责产生精子和雄激素，起着维持男性性征和传宗接代的重要使命，这么重要的器官不藏在肚子里，却暴露在身体外面，这是为什么呢？原来，睾丸生精上皮产生精子所需的Ψ适合温度是35℃ 左右，比体温低2℃，比腹腔内温度低4℃左右。

　　(4)疾病与药物的影响

　　除了生殖系统本身的疾病外，其他的疾病如垂体疾病、糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺疾病、动脉硬化、肝脏疾病、、呼吸系统疾病、截瘫和神经系统疾病、高热等都会影响男性生育能力 。许多药物对精子的生成、男性的性功能等有不良的影响，如抗药、抗高血压药、激素类药物、镇静安眠药、麻醉镇痛药、抗生素及其他一些药物。

　　(5)健康的生活方式

　　首先戒烟、戒酒，生活起居要养成良好的规律，少熬夜泡吧，要劳逸结合；其次要注意饮食结构不偏食，蛋白质、维生素和微量元素的供给是必不可少的，少吃快餐、少喝咖啡和可乐、多喝水；Ψ后要学习一些正确的性知识，调整心态，减轻压力，不要过分焦虑和忧虑，保持良好情绪。

　　现在男性朋友对正确的生活方式是不是有所了解了呢？所以，生育一个健康的宝宝不只是女性一方面能够决定的事情，男性朋友的精子质量也是决定的重要因素之一。远离疾病，从健康生活开始，不孕不育专家提醒男性朋友，卫生也是不可忽视的重要部分，应该保持每天清洗生殖器，而且性生活前应进行深度清洁。