如何避免痛经和经血异常？痛经一直是困扰很多女性的一个顽疾，尤其是那些正值青春期或是还未结婚生子的女性较为常见。在每次月经来潮时怎么才能尽可能的避免痛经以及经血量异常的现象呢？郑州天伦医院妇科专家称针对这些相对来说比较普遍又不是很严重的问题，有时通过改变或调整一下我们的饮食习惯就可以改善甚至避免。

    一位在郑州天伦医院行医多年的妇科老中医以她多年的经验积累以及所掌握的关于这方面的知识，向我们广大女性朋友建议在月经来潮之间，在饮食方面应该注意哪些问题和细节。

    〖、在月经来潮的前一周，饮食就应以清淡为主，吃一些易消化、富含营养的食物。比如可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并适当增加绿叶蔬菜和水果的摄入，当然多饮水也是非常重要的一点，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

    第二、月经来潮初期时，大多女性常会出现腰痛、胸胀，而且有些还会伴有不想进食的现象，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如大枣、面条、薏米粥等。

    第三、由于月经中期出血量明显增加，营养成分流失很多，所以在这个时段注意要多吃一些营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充。

    第四、每一次月经都会损失女性身体一部分血液，因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

    另外，在月经期间要格外注意少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性强的食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。 不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。

    随着“好孕·河南”大型公益活动的不断开展，10月15号和16号将有北京和河南知名妇科专家前来郑州天伦不孕不育医院进行周末坐诊，在期间医院也将推出相关优惠活动，届时将有一名全额免费治疗的幸运患者产生，希望广大患有妇科疾病的女性不要错过这个机会，详情点击在线专家了解。