内分泌失调会导致女性很多方面发生变化，如面部长痘、枯黄，脾气暴躁等，如过长期得不到治愈甚至会引发女性不孕等。因此，女性朋友在日常生活中除了药物治疗外，还应当知道一些日常护理方法。针对这个问题，以下就是郑州天伦医院专家做出的详细介绍。

　　郑州天伦医院的专家指出人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某 种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。男性和女性都可能出现内分泌失调。因此患上该病一定 要及时去医院检查治疗。

　　下面我们就看看专家给介绍的调理内分泌失调的方法。

　　1、饮食调理

　　食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸， 从而调理内分泌失调。

　　2、精神调理

　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我 控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

　　3、性生活调理

　　研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦， 夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

　　4、运动调理

　　平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　　5、排毒调理

　　注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该 出汗时就需要出汗。

　　通过以上郑州天伦医院专家的介绍，希望对您有所帮助。在此，我院专家温馨提醒：如您患有内分泌失调，应当及时到专科医院就诊，除此之外 ，应当多学习一些日常护理方法，这样不仅可以保护您的容颜，而且还能学会适当的调理自己的身体，使自己摆脱亚健康状态。如您还有疑问，不妨咨询 我们的在线专家，专家会针对您所提出的问题，做出详细的答复。

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