预防卵巢早衰的方法有哪些？郑州天伦医院不孕不育专家表示，如果你了解卵巢早衰的危害，那么你肯定会想要知道怎么来预防卵巢早衰，卵巢早衰Ψ大的危害就是容易导致女性不孕，因此对于未生育的女性来说一定要引起重视，下面为大家详细介绍。

　 【预防卵巢早衰的方法】

　　一、正常的睡眠

　　睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入Ψ低潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。

　　二、保持好心情

　　人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

　　三、养成良好习惯

　　避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟：不宜喝酒，更不可酗酒；要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。

　　四、饮食方面

　　注意营养平衡，摄入的物质一定确保营养均衡，不要挑三拣四，要知道一个健康的身体里面是就是物质的平衡状态的体现。

　　五、关注月经

　　发病前会出现月经减少，月经稀发，闭经的变化过程，所以一定要重视月经改变。>>>>女性得了卵巢早衰如何治疗

　　预防卵巢早衰的方法有哪些？通过上面的介绍，想必大家都已经了解了吧，卵巢早衰对人体的影响Ψ大的应该就是导致不孕不育，还会让女性衰老得更快。而这两种情况都是女性朋友所不能接受的，所以保护好卵巢是很有必要的。如果您还有什么疑问，欢迎点击我院的在线专家或者拨打我院的24小时健康热线：0371-66719033进行咨询，专家将为您详细解答，祝您健康！