孕妇在孕早期常发生偏食、恶心、呕吐、食欲不佳等早孕反应，这些症状大多于怀孕6周开始出现，怀孕12周以后消失。但少数孕妇呕吐剧烈，反作，可造成母体脱水、营养缺乏或更严重的后果。因此，在此期间供给孕妇适宜的膳食和营养，对孕妇健康和胎儿发育尤为重要。

郑州天伦医院专家讲，孕期营养，不仅要维持孕妇自身的营养需要，还要供应一个微小受精卵在短暂的40周内发育成体重约三公斤的胎儿的所需。另外还要提供子宫、胎盘和乳房发育的需要，并且为分娩，尤其是产后哺乳做好营养贮备。因此，保证孕期营养对孕妇是十分重要的。

在为了产后能分泌充足的乳汁，孕期所摄取的营养，以脂肪和蛋白质等形式积存于母体皮下组织和肌肉中。在整个孕期孕妇体重增长中有3-4公斤是脂肪组织，用以维持胎儿末期生长所需能量和哺乳期头6个月产乳所消耗的能量。

所以，孕期应该保证碳水化合物的摄入量占总热量的60%一65%，脂肪的摄入量（烹调用油及食物中所含油脂）占总热量的20%一25%，蛋白质的摄入量占总热量的15%左右。

根据我国营养学会1981年的标准：一般孕妇每天应摄入热量为10460千焦（2500千卡），蛋白质摄入量为90-95克，尤其妊娠末期（第7-9个月）胎儿生长迅速，体重倍增，更应增加蛋白质，每天Ω保证供给牛奶250毫升、瘦肉50克、鸡蛋2个以及豆制品等。此时还需补充大量维生素D及钙、磷、铁等元素，以保证提供新生儿所需的富有营养的乳汁。

由此可见，孕期营养是多么的重要，孕妇每天要摄取那么多的热量，如果没有足够的营养，胎儿就会受到一定的影响。所以，准妈妈们一定要注意孕期营养。