车子房子的压力，使得男性朋友肩头的担子越来越重，男性朋友出现弱精症的几率也越来越大。郑州天伦不孕不育医院专家解析，弱精症即为精子活力低下，精子的活力强弱直接关系到人类的生殖。因此，弱精症是导致男性不育的一大杀手，避免弱精症，还要从生活细节入手。

男性朋友如何在生活中预防弱精症?

定期体检，接种疫苗

男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检，可以做到疾病早知道，是好的预防方法;接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

坚持运动，缓解压力

平时尽可能多参加适当的运动，这不仅可以增强体魄，还有减压的作用。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

合理膳食，保证营养

男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并适量补充动物肝脏。不挑食偏食，让营养全面供给，才能给精子提供健康的环境。》》》点击咨询专家制定日常生活菜谱

认真清洁，远离诱因

男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

禁烟禁酒，少吃刺激性食物

烟酒对男性身体伤害极大，虽然生活应酬难免抽烟喝酒，但应尽量减少摄入。另外，油炸食品等刺激性食物含有大量对精子不利的物质，弱精症患者应远离。

预防弱精症，男性朋友可以多吃这些食物

含有精氨酸的食物有利于精子的生成，常见的含有精氨酸的食物有：南瓜、西瓜、章鱼、墨鱼、海参、银杏、山药、豆制品等，弱精症患者可以多吃这些食品;此外，牡蛎也是很好滋补产品，它含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、蛋白质、糖类等多种维生素。有利于增强精子活力。》》》对弱精症仍有疑问？点击咨询专家

【温馨提醒】轻度弱精症患者可以通过日常细节来调理，但如果弱精症病情比较严重，或者是近期有生育计划，建议男性朋友及时到专业的医院接受治疗。在此提醒患者朋友，弱精症患者即使侥幸受孕，胚胎质量也不高，很可能会出现早期流产或胎停育现象，因此，男性朋友应先治愈再备孕。

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