郑州天伦医院孙月洁-如何提高怀孕的方法?有些人费尽心思的备孕，但是未能怀孕，而有些人执行避孕措施也能怀上孕，生活中我们做些什么措施可以提高我们的怀孕率呢?

计算好排卵期

可以计算好排卵时间，女性的排卵日期为下次月经来潮前的14天左右，也可以借助一些计算器来具体日子。在排卵时间的时候选择同房，怀孕的机率会非常高，因为卵子排出之后只能存活24h，而精子进入阴道当中，在体内可以存活2-3天。

心情愉悦，调节压力

一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的，殊不知，你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响你的孕力。所以要调整好自己的心理准备，端正自己的心理，可以去做一些自己感兴趣的事情。备孕的心情很重要，调整好心情再受孕。

坚持运动

大多数人长期都缺乏锻炼，这样经过长久的时间，身体健康就会衰退，加上家务与小孩的事，已经很身心疲惫了，所以想要尽快怀孕，既要多锻炼身体，锻炼并不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高。

注意饮食

备孕期间，饮食以清淡为主、荤素搭配，还应该多吃一些富含锌元素的食物，还要多补充钙质和维生素D，都能提高生育能力。同时更要戒除烟酒、增强体质，以此来保证精子的活力。

郑州天伦医院孙月洁-如何提高怀孕的方法?有以上就是为大家介绍的提高怀孕几率的一些方法，希望对正在备孕的你有所帮助，怀孕是个复杂的工程，不要急于求成，适当的放松身心，好孕就来了。