郑州多囊月经不调如何调理？多囊卵巢我想大家已经很熟悉了吧，它对女性的影响相当大，月经不调、肥胖、多毛、不孕等都是多囊卵巢的几个特征，所以女性患多囊卵巢以后不要不重视，要采取一些措施及时治疗，那么，多囊卵巢引起的月经少怎么办?

多囊引起的月经量少如何调理?

1.纠正不良生活习惯：戒烟戒酒。如果你现在做不到，你可以少量喝酒和抽烟。还要避免熬夜，好是睡8小时，保证生理规律和体内激素的平衡。

2.注意卫生：同房前，无论男女都要注意自己生殖部位的清洁，尤其是男性，如果不卫生，会传染给女性。要注意经期不能同房，防止感染，经期要避免寒冷、剧烈运动，适当进行体育锻炼。

3.合理饮食：多喝白开水，每天至少喝8杯水，保持大便通畅，多吃新鲜水果和鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜，少吃大蒜、生姜等刺激性食物，经期可多吃含铁丰富的食物，避免缺铁引起贫血。

4.适当运动：增强体质和免疫力，还能促进血液循环。选择适当的运动强度也有助于调节身体功能，调理月经促进排卵。

5.保持乐观的态度：注意缓解自己的压力，避免情绪过度波动，可以约朋友逛逛街，喝喝下午茶。

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