卵子质量不好如何提高?该如何调理?卵子是生下健康聪明宝宝的必要条件之一。许多不孕症患者是由卵子质量问题引起的。那么，我们如何提高卵子的质量呢?

首先，我们需要了解卵子发育会出现什么问题，以便更好地避免卵子的质量问题。卵泡过小或卵泡发育不全都会使妊娠失败，即使怀孕，胎儿也会有危险，所以平时一定要注意卵子的健康发育，我们可以通过以下方法提高卵子的活力。

一、适当的运动

对于任何想要怀孕的妇女来说，都应该进行适当的运动。适当的体育锻炼可以提高女性的免疫力，还能提高卵泡的发育和卵子的质量。

二、均衡饮食、多补铁

许多人经常吃快餐和垃圾食品，因为工作时间太紧，这对健康不利。女性应该保持营养均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，尽量不要吃太辣的食物。同时，月经期间应补充更多的铁，铁能为卵子提供足够的营养，能保证卵子的发育。

三、避免经期性生活

因为经期同房容易导致炎症的发生。而阴道血是有利于有害细菌培养，可引起子宫内膜异位症、输卵管炎症和阻塞，导致女性卵巢功能下降，卵子活力增强。所以要避免经期性生活。

四、保持好的情绪

内分泌失调也会影响卵子的活力、卵巢的排卵能力，所以在日常生活中，一定要学会调节自己的情绪，尽量不要易怒，做自己喜欢的事，适量减压，缓解紧张是保证卵子质量的重要条件之一。想预约专家?点击在线咨询，免排队，免挂号费!

五、远离电子辐射

由于工作原因，很多人长时间在手机和电脑前，长时间的辐射会对卵子的质量产生一定的影响，建议女性应注意工作与休息的和谐，尽量减少电子产品的使用，更多地接触绿色植物。

如果平时身体健康，想要怀孕的女性朋友注意饮食就可以啦。如果卵子质量检查有问题，我们必须及时检查和处理，以确保胎儿健康出生。