郑州不孕不育医院哪家好?如何保养卵巢?门诊上，25岁的刘女士因为近半年月经量少来就诊，询问病史，刘女士因为近半年处于升职的关键时期，压力很大，熬夜加班成为了家常便饭，孙月洁院长为其查内分泌发现有卵巢功能减退的倾向。一般情况下，年龄是决定卵巢储备功能的最重要因素，也是我们衡量生育能力的一个重要指标。

当卵巢功能过早下降，对女性的月经、情绪以及心理健康都有着不小的影响。那么，我们应该怎么做才能保护好卵巢，避免卵巢早衰呢?

1、情绪：尽量放松心情，要知道焦虑只会增加自己的负担，保持心情愉悦，避免过度的焦虑和紧张，使人体的内环境处于相对平和状态，避免内分泌系统的紊乱。经常做让自己心情愉悦的事，比如旅游、唱歌、瑜伽等。

2、生活习惯：避免熬夜，早睡早起，适当运动增强体质，运动能保持全身各个器官和系统功能的健康与协调，抵御疾病导致的生殖系统功能破坏。

3、饮食：郑州不孕不育医院哪家好?如何保养卵巢?足够的营养是人体维持正常生理功能的基本保证，饮食上注意多样化，多食蔬菜水果，补充多种维生素，特别是维生素D、维生素E，适当食用豆浆及各种豆制品，补充雌激素。

4、环境：避免长期接触射线，避免居住在刚装修好的房子，防止木材、胶水、木器漆等中的甲醛和苯对身体造成危害。网上预约不出门，优先就诊不排队

5、就医：当出现月经周期缩短、月经量逐渐减少，或情绪暴躁、潮热、出汗、性欲减退等症状时，及时去医院进行检查，做到早发现，早治疗。

郑州不孕不育医院哪家好?如何保养卵巢?提醒，卵巢是女性的主要器官之一。你必须好好照顾它们。想要保养卵巢的人可以试试以上方法。这些方法在日常生活中很常见，对卵巢有保护作用。因此，建议多多学习绝对实用。