想怀孕总是怀不上怎么办?随着工作和生活压力的增大，根据有关数据显示，现在年轻人的结婚年龄都在往后推迟，进而生育的年龄也在往后推迟，所以到了备孕阶段，大家都是普遍做到更多的关注，力求能够生育一个健康优质的宝宝。

现在，不说生育了，很多备孕妈妈在备孕的这一步就遇到困难，备孕了那么长时间也一直都没有怀孕的迹象，心情也变得越加焦灼不安，会不会是身体出现问题了呢?

在生殖医学领域，夫妻双方规律同房，备孕一年没有怀孕的夫妻，就可评判是不孕症。如果备孕还不到一年时间，可以自己再做一下尝试，那具体该要怎么来做呢?

01、补充雌激素

雌激素是一种男女均可产生的激素，对生理调节起到很关键的作用。

1、雌激素可以直接刺激卵泡发育、间接影响卵巢功能;

2、加速卵子在输卵管的运行速度;

3、促进子宫内膜和平滑肌的代谢;

4、对胎儿脑发育以及其他功能发育有重要作用等。

补充雌激素的方法，不管是内服调养，还是中医养生等都能帮助调理内分泌，做到改善雌激素分泌的作用。

02、掌握自己的排卵时间

育龄期的女性都知道，每个月女性都会排出一颗成熟的卵子。而备孕的基本条件就是卵子和精子相结合，才能形成受精卵。

然而卵子存活的时间一般1-2天，在这个时间段内同房，备孕成功的几率很大。点击网络预约就诊，自己安排时间，无需排队

月经周期规律的女性，可以自行推算排卵期;月经周期不稳定，就需要到医院检测排卵，找到自己的排卵期，提高受孕率。

03、调整好心态

一个健康身体的同时，还需要一个好的心态。很多小夫妻会出现备孕3个月时间，没有备孕上的话，就会变得着急起来，一心想着备孕的事，压力也会变得越来越大，这样是不好的。

压力大时，女性的内分泌也会随之发生紊乱，这样是不利于卵子的生长和发育，进而会影响到备孕。有疑问?点击在线咨询，医生为您免费评估病情!

有过经验的夫妻都知道，备孕一胎时，都很顺利，很快就怀上了。其实，这也多取决于当时的心情比较愉快，好孕的几率也会变大。可适当旅行或做一些能让自己的开心的事，让心情得到舒缓，对备孕大有助益。

提醒大家，如果已经备孕一年以上还是没有备孕成功的话，还是要到医院排查一下具体原因，早点发现科学指导，会让好孕来得更快些。