女性朋友应该怎样预防卵巢早衰?面对现代社会激烈竞争，女性朋友们常感受到来自职场和家庭的双重压力，身心疲惫精神紧张，从而易引发妇科内分泌失调，导致卵巢早衰的发生。

如今卵巢早衰越来越年轻化，“20岁的姑娘却有着50岁的卵巢”这让很多年轻女性恐慌不已，怎样才能预防卵巢早衰的发生呢?

卵巢早衰是指女性在40岁以前因卵巢内卵泡耗竭或卵泡功能障碍而导致的闭经现象。医学上称为卵巢功能不全，简称卵巢早衰。

近年卵巢早衰的发病率呈上升趋势，在15~29岁女性中的发病率约为0.1%，在30~39岁女性中的发病率为1%~3%。

如何预防卵巢早衰?

1、坚持锻炼，养成良好的生活习惯

如走路、瑜珈、跑步等，一周尽量运动3天。不吸烟，并减少长期二手烟的危害，不酗酒，科学减肥，注意劳逸结合，少熬夜，保证充足的睡眠。

2、工作生活注意劳逸结合

保持良好的心态和开朗乐观的性格，尽量保持心情舒畅，不要给自己太大压力，女性要以积极的心态对待更年期及老年期的到来，消除无谓的忧虑与恐惧感。想预约医生?点击在线咨询，免排队，免挂号费!

3、钙饮食

每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

卵巢是上天赐给我们女同胞的特别"武器"，也是女性的秘密花园，它不仅关乎女性生殖能力，也维护着女性青春靓丽的容颜。所以女性朋友们一定要关注卵巢健康，预防卵巢早衰的发生。