叶酸什么时候吃最合适?女性在怀孕之后，都会想方设法把胎儿照顾的最好，因为她们想让自己的宝宝在生下来是健康的，发育是更好的，这都是非常平常的想法。

想要宝宝发育更好，在怀孕期间有一种必须要吃的食物——叶酸，这也是孕妈们在备孕期间就开始吃的食物了，一到医院检查，医生必开的药物就是叶酸。

叶酸是什么?

叶酸，也叫维生素b9，是一种水溶性维生素，叶酸最强大的功能就是预防胎儿畸形，促进胎儿神经系统的发育，非常适合孕妇食用，除此之外，叶酸也可以用来治疗女性贫血，促进细胞发育成熟，如果你是贫血人群，也可以常吃叶酸来缓解症状。

一般来说，在怀孕的前三个月就要吃叶酸了，在孕妇怀孕期间更是要每天服用叶酸，叶酸一般每天服用0.4毫克最佳，那么什么时候吃叶酸对胎儿最好呢?

有的人认为是在早上，有的人是在晚上睡觉之前吃叶酸，但是正确的吃叶酸的时间应该是在每天早饭或晚饭后半个小时，这时人们的食物已经消化完毕，也能更好的吸收叶酸，是吃叶酸的最佳时间。

除了吃叶酸片，我们还可以吃什么来补充叶酸?

我们除了在吃医生开的叶酸片之外，还可以在日常生活中多吃一些含有叶酸的食物，比如油菜、小白菜、胡萝卜、西红柿、桔子、牛肉、羊肉等，这些食物都可以帮助孕妈补充叶酸，但是，食补不如药补，我们想要补充大量的叶酸，还是要在日常生活中多吃一些叶酸片。

为了宝宝能够健康发育，我们在日常生活中一定要学着多吃叶酸片，防止宝宝出现畸形的现象。