保护前列腺健康的常见方法，郑州天伦医院的男科专家说，保护前列腺就是保护男性的生殖器官的。要保护前列腺就要从衣食住行开始。少吃辛辣食物，不穿过紧的内裤，多注意锻炼身体。以下在文章中详细分析保护男性前列腺。

　　１．注意饮食合理：冬季人们喜欢食用一些高热量的食物、喝白酒、吃辛辣以抵御寒冷。但这实际上对前列腺健康都十分有害。有些患者几乎是一喝酒即犯病，这是由于喝酒后可引起前列腺充血，使症状加重。医生建议，不要过食辛辣刺激之品，勿过量饮酒。

　　２．冬季，许多人不愿外出，尤其是一些老年人更喜欢坐在家里。久坐会使前列腺负担加重。因此，应尽量避免久坐，如打麻将等。办公室职员、司机、学生等久坐的人群，应该注意经常改变姿势，经常活动。

　　３．应坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、慢跑或饭后散步等。这样可以改善血液循环，对于提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。骑车的时间不宜过长，以免影响会阴部血液循环。每次骑车以不超过半小时为佳，超过此时间者，下车作抬腿活动数分钟再上车。

　　４．前列腺患者一定要多饮水，以保持尿路通畅，并有利于前列腺分泌物的排出。有尿时切不可强憋，憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺疾病患者来说，这样容易造成尿液返流，给肾脏和输尿管带来危害，甚至造成，可因逼尿肌松弛而发生排尿困难和尿潴留。

　　５．心理健康对于预防各种前列腺疾病非常重要。男性前列腺疾病病程及疗程都较长，疗效常不十分满意或不能巩固，使不少患者处于悲观失望之中或产生新的症状。患者应做一些有益或有趣的事，转移注意力，以分散其病态情绪的影响。这样有利于病情和症状的缓解。