都知道鸡蛋营养价值高，有的蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁等营养，常吃鸡蛋有助于男性精子质量的提高，这个知道的恐怕不多。鸡蛋是怎样提高精子质量的呢？郑州天伦医院的专家表示，鸡蛋转化为精氨酸，提高男性精子质量。

　　鸡蛋味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而鸡蛋也是性生活后恢复元气Ω的“还原剂”之一。过完性生活后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋，大大有助于双方迅速恢复体力。

　　动植物种子或者气味辛味的食物一般也有助性作用，鸡蛋正属此类。鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。而从营养学家的角度来看，鸡蛋这种高蛋白食物，是性爱必不可少的一种营养物质。可以消除性生活后的疲劳感，且在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。

　　每百克鸡蛋含蛋白质14.7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98％。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素Ａ、维生素Ｄ及Ｂ族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。

　　不过一般鸡蛋Ω不要做成茶叶蛋吃，以免营养物质流逝，鸡蛋Ω蒸着或煮着吃，蒸鸡蛋羹、煎荷包蛋、带壳煮鸡蛋等。鸡蛋可以提高精子质量，男性可以每天一个鸡蛋Ω，也不可多吃，营养不是一时半会就补上去的。