孕妇不能整天坐在那里啥也不做，要适当的走走，有的体质弱的孕妇还要适当的做一些运动，比如游泳也是可以锻炼身体，提高免疫力。郑州天伦医院的专家提示高龄孕妇不宜骑自行车锻炼。

　　别怕羊水穿刺，超过35岁以上的孕妇，在怀孕四个月时要做羊水穿刺。这是妇产科专家给出的〖个建议。高龄女性的卵子质量下降，受精卵易发生畸形变异，羊水穿刺就能及早发现病变的苗头。

　　羊水检测是在B超的指示下直接通过一个长的穿刺针抽取羊水，这种侵入性操作有可能会引起感染，有可能会穿刺时胎儿受到伤害，穿刺术后胎儿流产等。因为此项操作是在B超引导进行，所以这种检查性已经提高了，但还是有一定的穿刺以后有流产等风险的发生，虽然这种风险相对的比较低，一般来说是千分之一到千分之三的可能性。所以，这就是为什么临床上要筛查出来一些有高危因素的孕妇，也就是高度怀疑胎儿有问题的孕妇再去做羊水穿刺。所以医学上决定哪些人要做这种侵入性操作需要综合的考虑。

　　孕前锻炼别骑车，很多女性在准备怀孕前会通过健身来增强体质。

　　郑州天伦医院的专家表示，健身要选择强度小一些的有氧运动，如慢跑、游泳等，一些强度大的骑跨动作或增加腹压的运动，如骑自行车容易伤害到女性。