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7个好习惯帮助远离卵巢早衰
7个好习惯帮助远离卵巢早衰,女性卵巢早衰的原因有那些,又该如何预防女性卵巢早衰,这是很多女性朋友关心的问题之一。为此郑州天伦医院专家针对女性关心的问题做出以下详细介绍,具体如下:
1.平时经常食用富含植物性雌激素的食物,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。
2.选择鲜奶或更年期专用奶粉,来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
3.减少被动吸烟的机会。
4.加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力,保养卵巢及增加骨密度的重要方式。
5.减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低骨质疏松的可能性。
6.每天按Ψ大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,Ψ终起到抗衰老的效用。
7.假如临床检测指标提示卵巢储备功能下降,可选择小剂量避孕药维持3-6个月(如妈福隆或敏定偶),然后选择中药维持(如女金胶囊等)3-6个月,卵巢可逐步恢复活力
郑州天伦医院专家温馨提示:卵巢早衰的典型例子,主要是心理压力过大。卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,主要功能是分泌女性激素和产生卵子;其中,雌激素和孕激素主要都由卵巢分泌,它们对促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持,具有重要作用。卵巢功能不好,会影响雌激素的分泌及性功能,使女性的肤质、肤色和三围体态都发生变化,体态臃肿、阴道发干,甚至引发骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松状态。
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