如何预防前列腺痛是很多男性朋友都关心的。前列腺痛是尿道肌肉、前列腺肌肉、或者是会阴部及骨盆底部的肌肉痉挛性疼痛引起的类似于慢性前列腺炎的不适。前列腺痛也是男性常见的疾病之一，而且比较复杂。那么，如何预防前列腺痛呢？

　　郑州天伦医院专家指出，预防前列腺痛要做到以下几点：

　　1、要养成健康、规律的性生活习惯。性生活不宜频繁也不要长期的禁欲！

　　2、日常生活要注意多饮水。每人每天要摄入8杯水，才能保证正常的身体需求，而且充足的水分可以稀释尿液的浓度，减少有害物质对前列腺组织的刺激。

　　3、男性不能总憋尿，排尿过程中膀胱壁肌与尿道外括约肌协调地收缩与舒张，也有利于保持膀胱与前列腺的正常生理功能。长时间憋尿会导致前列腺包膜张力的增高，进而引发前列腺疾病。

　　同时，专家还教给大家一个保护前列腺的小方法：

　　1、反复收缩上提肛门，然后放松肛门和睾丸，可以改善局部血液循环；

　　2、放一手指入病人的肛门内，嘱咐患者不用腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌的盆肌训练也可以达到扩张肛门与放松盆肌的作用；

　　3、在温暖松驰的环境下用手指反复牵拉阴囊壁20-30次的阴囊壁牵拉法，可以使阴囊内膜和提睾肌松驰，部分患者可在2-3周内缓解或使疼痛消失。

　　郑州天伦医院专家温馨提醒：前列腺病变不仅严重的影响着男性朋友的日常生活，而且会导致男性不育的发生，因此，男性朋友们要保护好前列腺，养成良好的生活习惯、远离发病源等。同时，一旦出现症状，要及时到专业的、的医院进行检查诊疗。