前列腺是男性Ψ重要的器官，他掌控着排尿系统、运输分泌液、其中的前列腺液也是精液的重要成份々如果前列腺发生病变，就会给男性的生活带来极大的烦恼和不便，甚至还会导致男性不育症的发生。因此，保护前列腺尤为重要。

　　郑州天伦医院专家指出，保护前列腺可以从以下几点做起：

　　1、保护前列腺保暖很重要！

　　男性到了冬天或空调房中，局部保暖一定要到位。因为局部保持温暖可使前列腺和精道的腔内压力降低，前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺充血、水肿状态消除！

　　2、饮食注意必不可少！

　　男性朋友尽量戒烟、酒、辣食。酒、辣椒等食品以及吸烟，均对前列腺和尿道有刺激作用，可引起会阴部不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。尽量多饮水，对前列腺是有宜的！

　　3、保护“腺宝宝”运动不能少！

　　男性经常参加体育锻炼能提高抗病能力，可以改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退。对于减轻慢性前列腺炎的临床症状，尤其是腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适，及神经功能紊乱和神经衰弱等症状都有好处。此外，多参加锻炼还能将药物更迅速地送到前列腺腺体内，从而提高药物的疗效。

　　专家提醒：需要注意的是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，使不适的症状加重。因此，运动量的大小和运动强度都要适度，Ω每天坚持半小时左右。运动强度靠自己的习惯和年龄来调节，不要太剧烈，不宜做竞技类体育运动，如快跑等。尽量避免长时间的骑跨运动，如骑自行车、摩托车、骑马、赛车等，使会阴、尿道和前列腺直接受到压迫，可能造成前列腺局部充血，前列腺液排出受阻，造成前列腺疾病！

　　郑州天伦医院专家温馨提醒：男人要保护好前列腺，养成良好的生活习惯，适当运动、远离发病源等，同时，一旦出现异常的症状，要及时到专业的、的医院进行检查诊疗，以免错过治疗的Ψ佳时机，给您的身心带来更大的伤害。