随着人们生活压力的提高，男性不育在不孕不育的因素中呈上升趋势，那么对于男性不育症的发生，应该在生活中注意饮食的保健，减少男性不育的几率。那么对于男性调补精子的食物有哪些呢？这是很多男性朋友十分关心的问题，我们就来看下专辑啊是怎么告诉我们的，详细介绍具体如下：

　　专家介绍：男性调补精子的食物：

　　1、进食蛋白质与精氨酸食品：蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系Ψ为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

　　3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌Ψ多，可以多吃。

　　4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处.

　　郑州天伦医院专家温馨提示：对于以上专家对于男性调补精子的食物有哪些的详细介绍，男性朋友结合自身饮食的特点，多加调理，对于男性生精和身体健康都是非常有利的。祝你健康！