肾虚指肾脏精气阴阳不足。中医所指的肾虚的种类有很多，其中Ψ常见的是肾阴虚、肾阳虚。女人一旦肾虚，就会很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚。

　　女人肾虚还需从饮食上调节：

　　1、葡萄人参补酒

　　在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)。

　　2、豆蔻奶汁

　　将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。

　　3、芹菜蛋羹

　　将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮Ω。

　　4、胡萝卜羹

　　取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周Ψ为有效。

　　5、核桃粥

　　取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。

　　郑州天伦医院的王静主任温馨提醒：女性朋友们要关爱自己的健康，养成良好的生活习惯、全面营养饮食、保持阴部卫生等，一旦出现肾虚，可以采用以上饮食调节，或者到专业的、正规的医院就诊。