怀孕前如何保养？这是很多女性朋友关注的话题。孕育健康、聪明、可爱的宝宝是每个孕妈妈的梦想和希望，于是，优生优育被提为怀孕的关键课程。那么，怎样生出来的宝宝更健康呢？这就要靠孕妈妈了。女人在怀孕前一定要报自己的身体调养好。那么，怀孕前如何保养呢？

　　怀孕前如何保养之五大金法则：

　　1、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

　　2、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

　　4、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

　　3、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

　　5、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　郑州天伦医院的王静主任温馨提醒：孕前保养对于孕育胎儿尤为重要。想要宝宝的孕妈妈们一定要做好孕前保养，同时，要做好孕期注意事项、合理营养全面膳食、保持良好的心情等。以便早日生出健康、聪明、可爱的宝宝。