高龄备孕需要做些什么准备?近年来，不孕不育的人群已经呈现了逐年增加的趋势，而年龄问题是造成不孕症的为关键因素之一，女性的年龄会增长但是生育能力却会在某个节点逐渐的下降。

一般来说30岁以后就会开始下降，而到了35岁以后，生育力会快速下降，如果是你年龄大约35岁，又希望能尽快怀孕的女性，你应该认真阅读本文。

评价卵巢储备功能

对于高龄夫妇来说，卵巢储备功能的好坏是夫妻到底能不能受孕以及生育质量到底如何的关键性的问题。所以，对于高龄备孕女性来说，一般如果正常试孕在3个月仍然没有成功受孕的情况下，我们建议夫妻应该及时到医院对自己的卵巢功能做一个全面的评价。

积极进行治疗

如果经过检查发现的确存在一些可能导致不孕的问题，应该选择专业的医院进行治疗，目前的医学水平对于不孕症的治疗方法是很多的，越来越多的不孕症患者也能实现自己的生育梦想了。但前提是一定要积极配合治疗，并且要抓紧时间就诊。

调整情绪，调适压力

对于女性来说，无论是精神层面还是身体方面，其实都承受着非常沉重的压力。这种作用于身心的强大压力会非常严重地扰乱女性的内分泌系统，并会抑制女性卵巢的正常排卵，对卵子的正常排出带来一定的负面影响。所以，如果高龄女性想要成功怀孕，首先要学会的就是积极去调整自己的情绪，调适压力，这样的话好孕才会更快的到来。

合理饮食，控制体重

在怀孕前一定要适当地摄入一些富含维生素、纤维素成分比较高的这种蔬菜水果等，而高龄的孕妇可增加一些含钙高的食物的补充，像一些奶制品等等就是很好的补充。日常的营养应注意合理，忌让自己营养过剩，限制高糖、高油脂的食物的摄入，适当要多吃一些水果，提前就去补充叶酸。有疑问?点击在线咨询，医生为您免费评估病情!

禁止熬夜，远离烟酒

不少人都有着熬夜和晚睡的习惯，这其实是非常不好的习惯，充足的睡眠能够提高我们身体的免疫力，并能够增强器官组织的具体机能，尤其是对于生殖系统来说，是有助于形成的受精卵的。

除此此外，夫妻双方都应注意远离烟酒，保持双方身心的愉悦，适当进行一些体育运动，在备孕前一定要将双方的身体调整到一个佳的状态。

高龄女性生育力下降是个不争的事实，但是不同人具体的情况不同，不要因为得知高龄生育力下降就垂头丧气，应该科学了解自己生育力的具体情况，积极采取措施，科学的来备孕，这样才能够更好的迎接好孕的到来。