男人吃什么补精子？这是很多男性朋友关注的问题。大家都知道，精子和卵子的结合形成受精卵是孕育的前提和基础。精子是孕育必不可少的部分，精子的质量和数量都会影响到胎儿的健康。因此，男性朋友们要细心呵护精子。那么，男人吃什么补精子呢？

　　男人吃什么补精子？郑州天伦医院的左彬义主任指出，男人为了提高精子数量和质量，首先考虑蛋类，蛋类是精子Ω的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

　　其次，可以多吃果仁，果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。还有像洋葱、大蒜等食物，强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。

　　当然，为了更好的提高精子数量和质量，男性朋友不仅要从饮食上进行相关工作，同时，还应该多加进行体育锻炼，只有健康的体魄才能更好的补充精子数量和提高精子质量。

　　郑州天伦医院的左彬义主任温馨提醒：关爱生育健康，男性朋友们要细心呵护精子，以便早日孕育健康、聪明、可爱的宝宝。