月经是女性特殊的日子，在这几天里Ω不要着凉，吃好喝好睡好，因为这几天是免疫力低容易受到病菌的“青睐”。特别是有痛经的女性会比较的爱惜自己在家里坐个“小月子”。但是有觉得闲来无趣，其实月经期你也可以做很多事情比如做补水面膜、读本好书、做一次按摩等等，慰劳一下奔波劳累了一个月的你。

　　“月经期”的女性是很“脆弱”的，不能吃凉的东西，不能太劳累，痛经的女性还要注意保暖等等，月经期的女性一定要对自己好一点。

　　1.“月经期”做补水面膜　　在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，你看上去还是一样水灵动人！

　　另外有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜，就不用担心在夏季被晒黑！

　　2.“月经期”读本好书　　WHO(世界卫生组织)的医学研究发现，在月经期，你的记忆力有显著提高，思辨能力也比平时更强！更重要的是，月经期的你虽然敏感、易冲动，但也更容易与文字产生共鸣。建议你利用这个难得的时机读本好书，你会发现，自己的阅读效率会比平时高很多，也容易让自己的心安静下来。

　　3.“月经期”做一次按摩　　传统意义上认为，月经期不能享受按摩，因为按摩师指尖的力度会让你身体受压，影响血流运行。美国纽约大学的医学专家指出，这是女性健康学中的学术误区之一，轻柔的舒缓按摩非但不会影响你的血流运行，还能放松肌肉，减少经痛。

　　只要不要让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压，你就不用担心健康问题。由于月经期的燃脂速度较快，适度的按摩还会有瘦身效果。更好的消息是，由于荷尔蒙作用原因，你会感觉自己的胸部在月经期“膨胀”一点，如果你让按摩师用精油为你按摩胸部，还可为乳房塑形。

　　月经期女性Ψ重要的一点是休息时间要足够，对于繁忙的白领女性而言，Ψ佳睡眠时间是9小时15分。月经期由于荷尔蒙水平上升，你的皮肤达到Ψ佳状态，如果辅以充足睡眠，那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月。或喝杯暖暖的甜豆浆，不但不会增加多余卡路里，还能使肠胃和大脑充分放松，让你心满意足地睡到天亮。