坐月子是女性Ψ享福的时候了，但生了孩子后开始脱发是正常现象吗？当然不是了，妇女产后一直以来都是家庭中的保护对象，饮食与休养都备受呵护，但一些老旧的饮食和生活习惯反而让产妇精神不振，开始脱发了。

　　坐月子首要问题就是，产后的进补问题。这关系着产妇身体的恢复和婴儿的成长，产后营养不良生活习惯不健康容易脱发。

　　人们总是认为产后体虚，需要进补，尤其是母乳喂养的新妈妈还被反复告诫：水果，少食蔬菜，若出现脱发后则更要接受大补特补了，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。即使是母乳喂养，也应适量食用新鲜的水果和蔬菜，这是保证母乳质量的基础营养。

　　所以，新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡。由于头发Ψ重要的营养来源就是蛋白质，故而，新妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

　　除了进补问题，产后的生活误区还有民间始终流行的月子里不洗头、不洗澡的风俗。这种做法不仅不卫生，还会让皮肤、秀发都不能得到很好的呵护，因为健康毛发的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。

　　同时，过多的油脂还是真菌、细菌的培养基地，间接引起头皮屑等问题。所以，只要控制好水温，注意保暖，产妇在产前产后可以像平时一样沐浴、洗发。何况，洗头不仅可起到按摩作用，加速血液循环，保持头发的正常生长规律，还可以疏通毛孔，防止脂溢性脱发。

　　郑州天伦医院的专家王静主任提醒说，生了孩子后开始脱发不是好现象，爱美的新妈妈更加要注意了，不过不用过度担心，只要矫正作息时间和饮食规律是可以恢复的。