月经肚子疼估计很多人都不陌生，来月经肚子疼怎么办？你重视了吗？说实话真正注意重视月经痛经的人还真是不多。对于原发性的来月经肚子疼怎么办呢？郑州天伦医院的专家王静主任来教你怎么缓解来月经肚子疼。

　　来月经肚子疼怎么办？经期出现这类的状况的主要原因是青春期女性发育较快，神经系统发育不够完善，而造成自主神经功能紊乱及水盐代谢平衡失调。对于原发性的来月经肚子疼怎么办呢?郑州天伦医院的专家王静主任来教你缓解疼痛。

　　1、饮食均衡

　　虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。注意补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。

　　2、保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　3、运动

　　尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　对于严重痛经的青春期的女孩，有些月经肚子疼会有可能是由于某些妇科疾病引起的，所以如果说经常来月经肚子疼，那么应到医院进行检查，针对引起痛经的原因，在医师指导下进行治疗。

　　大多数青春期女性，会经历经期不适，但一般情况下属于正常的生理现象，无需进行治疗。尽管如此，疼痛的刺激使人坐卧不宁、睡眠不安，建议患有痛经的女性每晚睡前喝一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。来月经肚子疼要重视，不能因为它时间短就忍着。