宝宝喝豆浆有什么讲究?
豆浆是含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸,绝对是一款健康的绿色饮品,受到很多人的喜爱。但宝宝喝豆浆有什么讲究?家长在给宝宝喝豆浆时候不要冲入鸡蛋,不煮开也不好,还有什么“讲究”看看文中的说法。
豆浆在中医的传统理论中,豆浆作用可以补虚,清热,化痰,通淋,降血压,利大肠。身体虚弱,营养不良,肺痿肺痈,口干咽痛,小便不通。豆浆中的维生素A、维生素B1高于牛奶。豆浆中的钾、铁、钠都明显高于牛奶
宝宝喝豆浆有什么讲究?
1.豆浆适合肥胖宝宝代替牛奶食用
豆浆对肥胖宝宝来说,比喝牛奶更有利健康,因为大豆血糖指数为15%,而牛奶为30%。但是,如果是生长发育时期的宝宝,对脂肪的需求量还是很大,不建议用豆浆代替牛奶给宝宝喝,Ω牛奶、豆浆都喝。
2.豆浆适合对乳糖过敏的宝宝食用
牛奶含乳糖,在亚洲黄种人中有70%的人不吸收乳糖,而豆浆含寡糖,它被人体所吸收。
3.豆浆可以增强宝宝抵抗力
豆浆含丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质,这些物质具有增强宝宝免疫力的功能,另外,豆浆里还含有5种抗癌物质。
4.豆浆不能代替牛奶
豆浆与牛奶蛋白质质量相等,铁质是牛奶的5倍,而脂肪不及牛奶的30%,钙质只有牛奶的20%,磷质约为牛奶的25%。所以不宜用它直接代替牛奶喂养小宝宝。
5.豆浆不要放红糖:
红糖里有机酸较多,如醋酸、乳酸等,它们能与豆浆里的蛋白质和钙质结合,产生变性物及醋酸钙、乳酸钙等块状物,这不仅有损豆浆的营养价值,而且也影响豆浆里所含营养素的吸收。
6.宝宝不要空腹饮豆浆:
其实不止宝宝,大人也不要空腹饮豆浆,因为豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉,营养成分不能被宝宝充分吸收。
7.不要用保温瓶储存豆浆:
把豆浆装在保温瓶内,会使瓶内的细菌在温度适宜的条件下大量繁殖,3~4小时后,就会使豆浆变质。
8.消化不良、嗝气,忌多喝豆浆:
由于豆浆是由大豆制成的,属于寒性食物,消化不良的宝宝都不适宜饮用豆浆。豆浆在酶的作用下能产气,如果宝宝腹胀、腹泻Ω别喝豆浆。
9.不要与药同饮:
有些药物如红霉素等抗生素类药物会破坏豆浆里的营养成分,甚至产生副作用,危害健康。
10.不要与红霉素等抗生素一起服用:
因为二者会发生拮抗化学反应,喝豆浆与服用抗生素的间隔时间Ω在1个小时以上。
以上就是郑州天伦医院的专家指出的,宝宝喝豆浆的讲究,还有经常喝豆浆补充营养的宝宝要注意补锌,经常喝豆浆可促进孩子语言发育,让宝宝健康成长。
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