现在很多女性不是家庭主妇，还有很多精明能干的女强人不愿意因为生孩子养孩子挡误了自己的大好事业前景。职场妈妈怎样适应角色转变呢？职场妈妈们怎么能够工作和喂养宝宝两不误呢？郑州天伦医院的孕育专家为您支几招适用方法。

　　职场妈妈怎样适应角色转变？〖个工作周应尽量简短回到工作岗位的〖个星期对于新妈妈来说是一个重要的转折。在上班前的一两个星期先回到办公室熟悉一下环境是十分明智的。Ω能安排与老板商谈一下回来工作的细节问题，这样自己有明确的工作方向和内容，很快适应而不是盲从。　　　　　　　　　　　　

　　职场妈妈上班的〖个星期Ω只有两到三天，有利于你适应工作环境又不至于太累，因为你要适应的东西太多了。在投入真正的工作之前给自己留出两到三天时间熟悉工作，做好调整。

　　1、必备用品之吸奶器：在返回工作岗位前3-4周时开始使用吸奶器，可以有充分的时间熟悉这种方式。用吸奶器抽奶所需时间一般为每次15分钟，加上清理的时间整个过程不超过20-25分钟。Ψ初的几天可能只吸出少量的奶。冷冻起来的奶足够孩子吃上一整天，直到你下班回家。这样可以令你不必疲于奔波，因过度劳累而影响身体健康，进而影响奶水的质量威胁到孩子的健康。

　　2、找到可应付紧急情况的亲人：回去工作不管从情绪还是体力上来说都是很疲惫的。你刚刚适应了妈妈的角色，突然同时又要投入另一个角色。每天下班后你都会觉得很累。与丈夫商量一下，让他帮你分担一些家务，这样会让你轻松很多。同时也让他体会到同时扮演两个角色的感受。另外，如果有什么困难可以请朋友或亲戚帮忙。也许是帮着做做饭、买买菜，或仅仅是请他们“随叫随到”应付一些紧急情况。

　　3、教会宝宝用奶瓶：在让宝宝用瓶子喝奶之前，应该给他一个充足的适应变化的过程。可以在每次喂奶之前或喂奶快结束的时候，让他吮吸一下人工的奶嘴，体会一下有什么不同，因为这是两种不同的喝奶方式。但是太早使用奶瓶，很可能宝宝会不适应，要在宝宝出生一个月左右开始让他练习使用奶瓶，否则超过2-3个月他就会很难接受用瓶子吃奶。现在市场上有专门的“学饮杯”，可以让宝宝很轻松地适应用瓶子喝奶。也是不错的选择。

　　4、为宝宝培养一个保姆：保姆可不仅是去找一个那么简单。你需要对宝宝的保姆做一些适当的培训。教给她必须的急救常识，帮助她熟悉你家附近的情况。起初的几天可以只让孩子和保姆呆上几小时，慢慢适应这个变化。每天要求保姆详细地汇报和孩子在一起的情况，自己也要仔细观察孩子的行为和情绪。如果觉得保姆不合适要马上更换。

　　找保姆不仅仅是让孩子有人带，也给自己留出时间调整，适应离开孩子的感觉。

　　5、选择合适的哺乳装：带纽扣的开身服装是Ψ实用的。颜色Ω与奶渍的颜色相近或相同。这样让漂亮的职场妈妈不至于很尴尬。

　　产后新妈妈有些不容易适应角色，或者太忙太累听见宝宝的哭泣声就会烦躁不安，容易产生抑郁。产后患上抑郁症妈妈的奶水会减少。郑州天伦医院的专家提醒要做好职场妈妈难度又有些加大了，职场妈妈在准备复工之前要做好心理准备，以免到时候手忙脚乱，一些事情搞得你措手不及，工作没有做好，孩子也没有带好，还会让你身心疲倦。