估计大多数女性都出现过月经不调的现象，郑州天伦医院专家说这是女性常见疾病之一，轻者给女性日常生活带来不便，严重者可导致女性不孕。那么在日常生活中要注意哪些事项才能减轻或改善月经不调现象呢？

　　月经不调怎么办?天伦医院专家建议日常生活中月经不调的注意事项需要注意以下几点:

　　一、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　二、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　三、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　四、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　五、尽量使生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让生活有规律，月经可能就会恢复正常。

　　六、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　以上就是郑州天伦医院专家为我们介绍的日常生活中月经不调的注意事项，如果您还有其它问题，就请点击在线咨询或者直接拨打我们的健康热线： 0371-66719033.郑州天伦医院的Ξ专家将给您做详细解答！