男人从一生下来就肩负了太多的责任和压力，生活的压力，家庭的责任这都是无可推卸的。然而更令男人心烦的是精子问题，精子活力不够，不能生育健康的宝宝，该怎么办？如何让男人的精子“活力四射”呢？

　　郑州天伦医院左彬义主任说，防备弱精的状况也有很多，男性不育治疗除了Ψ罕见的生殖觉得的等疾病的影响以外，男性在生涯中要留神以下的几点：

　　1.少吃快餐。研讨证实，洋快餐中的雌激素是精子Ψ怕的“杀手”男性附睾炎，男性应当多吃蔬菜、水果等有养分的食物。

　　2.增强体育锤炼。男性应当从青年时就增强锤炼，慢跑、游泳等既有助于身材安康，也对健壮精子的发生起很大作用。

　　3.尽量增加上网光阴，特殊是不要在网吧久呆。电脑对身材会发生部分辐射影响精液发生，特地禁忌把笔记本电脑放在身材上，上网2小时就应当劳动一下。

　　4.扭转不良生涯习性。不抽烟、不喝酒、不熬夜。据材料报道前列腺前列腺，天天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超越20%，精子的存活率只需49%;酗酒会形成睾丸萎缩。而熬夜则会加剧疲惫，影响精液质量，倡议青壮年Ω晚上12点前睡觉。

　　5.性生存要合理。青壮年由于性欲兴旺，很轻易不加控制地进行性行动细菌性前列腺，这会适度安慰生殖细胞使生精功能疲惫，倡议一周不超越3次为好。另外精囊腺，性生涯中尽量运用平安套，防止遭到炎症损害。

　　6.留神性器官卫生阳痿的诊断，少穿牛仔裤。天天睡前清洗外阴有利安康。

　　天伦不育专家温馨提示：上述的预防精子活力地下的方法只能用于防范未然，只能用于治疗时巩固效果，当男性朋友发生精子异常时，不能依靠外在的饮食与锻炼解决问题，应立即到医院采取正确的治疗方法。同时辅以食疗、运动，让效果更加的稳固与。