哪些生活细节可以改变男性精子活力低下？改善精子活力低下的方法有哪些？郑州天伦医院专家介绍说现在很多男性由于生活节奏过快或是夜生活过多以及一些嗜好等，从而导致出现精子活力低下以及少精死精无精等现象，进而导致男性不育的严重后果。

    专家说精子活力低下又叫弱精症，是近年来男性常见的一种疾病，严重者甚至会致使男性不育。那么，如何改善精子活力低下这种症状呢？专家说其实在日常生活中对一些生活习惯等进行一下调整，就可以很好的调养和改善精子活力低下这种症状。

    1、少去桑拿房、蒸气浴室

    高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

    2、保持良好心态

    精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

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    3、不要大量饮酒

    大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。

    4、麻醉剂

    麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

    5、多参加锻炼

    研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子 的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

    6、把手机放在上衣兜

    手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

    7、多吃绿色蔬菜

    绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

    以上就是郑州天伦医院专家对于生活细节改变精子活力低下的内容介绍，希望出现精子活力低下的男性朋友不妨试着改变一下自己的生活习惯和一些对精子生成以及成长不利的嗜好，争取通过自己的调整能够恢复精子的活力。

    本周末以及本月的16号将有北京知名专家姜淑清、吴霞、李翠英等前来郑州天伦医院坐诊治疗相关不孕不育疾病，希望患有不孕不育疾病的朋友能抓住这个机会，期间医院还将举行相关优惠活动，预知详情，欢迎点击在线专家进行详细咨询。