月经，女性的生理周期循环！指的是每隔一个月左右，子宫内膜发生一自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。月经属于女性正常现象然而如果月经不调那可就不正常了，严重情况下直接导致女性不孕！下面郑州天伦医院专家为大家推荐几种食物帮你调整月经不调。

　　一、黑糯米粥
　　【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
　　【配料】红糖适量
　　【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。 　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。

　　二、莲藕木耳老鸭煲
　　【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
　　【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
　　【功效】滋阴清热凉血止血
　　【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。 　　常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。

　　三、山药栗子猪肚煲
　　【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
　　【配料】生姜料酒精盐适量
　　【功效】健脾和胃益肾调经
　　【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养胃健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。 此煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。

　　饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品;阳虚者，忌食寒凉冷积之品；经少者，忌酸涩苦寒之品;经多者，忌温热辛辣之品。

　　天伦不孕不育医院专家、国医圣手陈绍卿介绍说:木香、苍术、五灵脂、陈皮、黄芩等中药材制成的中药丸剂，它们主要成份为橙皮苷、黄芩苷等。具有破瘀，调经的功效。临床上用于治疗妇女血瘀积聚，月经闭止，经期紊乱，行经腹痛有很好的疗效。

　　在此郑州天伦医院专家在此提醒广大女性，不可小视自己的月经，对于月经不调更应该引起注意！尽快调整好月经周期，平时就可以吃一些像上面介绍的有益食物来调整。如果你的月经不调比较严重建议你及时到医院检查治疗，若您尚有一些其它的疑问，可以点击专家在线免费咨询！