痛经有没有简单易行的护理方法？痛经对于女性并不是什么好事，常常是疼痛难忍，有的女性痛的泪流满面。那么，痛经有没有简单易行的护理方法？下面就请郑州天伦不孕不育妇科专家为大家介绍一下。

　　痛经有没有简单易行的护理方法？专家介绍主要有以下4方面：

　　1、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　2、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　3、疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

　　4、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

　　有的女性借助保健品或“小窍门”缓解一时之痛，比如：每晚睡前喝一杯加勺蜂蜜的热牛奶，自觉缓解甚至消除痛经之苦。因为这两种食物含有钾和镁，能缓和情绪、抑制疼痛，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

　　温馨提示：以上即是对“痛经有没有简单易行的护理方法”的介绍。专家Ψ后提醒痛经的女性不仅仅要注重日常生活中的护理，还要尽快的针对性治疗，这样才能远离痛经带来的危害。