哪些食物可以提高精子存活率？郑州天伦医院专家表示，患者可以多吃一些富含叶酸、蛋白质、矿物质和微量元素的食物，可以的提高精子的成活率。少精症患者在接受治疗的同时，Ω也在饮食和调理上下些功夫，这样治疗效果也会很乐观的。

　　哪些食物可以提高精子存活率？

　　1、富含叶酸的食物：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁以及蛋白质。

　　2、富含蛋白质的食物：三文鱼、牡蛎、深海鱼、虾瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等，这些食物富含蛋白质，可以提高精子的数量和质量。但是，要控制蛋白质的摄入量，以适量为宜，不宜过多。

　　3、富含锌元素的食物：男性体内缺锌可以导致男性性腺功能低下，睾丸变小、质软、精子生成减少或停止，因此应该多补充一些含锌的食物。

　　4、富含锰元素的食物：如果男性体内缺锰会造成男性精子成熟障碍，导致精子减少，因此患者应该适当多吃一些富含锰的食物。

　　5、富含硒元素的食物：硒元素可以提供精子活动所需要的能量来源，提高精子活动力。多吃这类食物，对精子质量有益。

　　6、富含矿物质的食物：人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。Ψ常见的就是锌、硒等元素，它们帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等

　　7、水果蔬菜：一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素E有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

　　8、适量脂肪：脂肪中含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，有益男性生殖健康。

　　郑州天伦医院专家提醒：男性精子成活率低多是由于不育去医院检查时才发现，会引起男性不育。患者要积极配合医生进行治疗，多吃一些有益的食物，可以提高精子成活率，提高女性受孕的几率。

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　　专家说：只要在平时生活中做到尽量不偏食，不挑食的好习惯，因为能提高精子活力的微量元素大部分食物中基本都含有这些所需的物质，养成合理膳食的习惯，吃什么能提高精子活力已经很明显呢，多吃含有维生素的食物也是非常有帮助的。如果您还有什么疑问，欢迎点击我院的在线专家，专家会即时解答您的问题，如果您需要就诊，同时进行网上预约，可享受看病无需排队、优先就诊的特权。我院的24小时健康热线：0371-66719033，祝您健康！