要孩子健康成长，在饮食方面家长一定要引起注意了，要保证孩子健康合理的饮食，以促进孩子健康成长，不可大意，从饮食搭配，营养品的采集等做得想到地全。那么孩子应如何饮食才科学？郑州天伦医院专家具体做出以下介绍。

郑州天伦医院专家讲到学龄期的儿童Ψ科学，Ψ的营养应该从饮食上进补，但科学的进食是需要适当的搭配和适时补充，以下我们来具体了解孩子应如何饮食才科学。

孩子应如何饮食才科学？郑州天伦医院专家讲孩子科学饮食应做好以下几点：

一、首先得科学饮食：

一日三餐饮食的供应量要平衡，按比例分配营养素。每天喝不少于两杯牛乳（每杯约240毫升），增加维生素B2、蛋白质、钙质等营养素。每日适量摄取深色蔬菜，获得维生素B群及铁质等营养素。重视早餐。学龄儿童在早晨要上学要养成吃早餐的习惯，而且要吃好，吃有营养的。除正餐外，其间可供应1－2次点心，可选择豆浆、水饺、面条、三明治、馄饨等含有丰富营养素的食物。

二、学龄儿童偏食，拒食要避免：

郑州天伦医院专家讲学龄期儿童偏食或拒食的行为可采取如下方法进行调适：

（1）先观察孩子的活动量，再判断其食量的多寡。

（2）查明其偏食或拒食的原因。有些孩子是家长工作繁忙，无法陪伴就用钱或零食给予补偿，而孩子吃了过多的零售就会减少正餐进食，这是造成许多小孩偏食或拒食的原因。

（3）多准备些可口的食物，避免单调无变化的餐食内容，尤其要注意色、香、味的搭配。

（4）避免多吃糖分高的点心、饮料、以免影响正餐。

（5）不要以食物作为奖赏之工具，避免造成小孩作为要挟之行为。

三、了解造成学龄儿童营养不良的原因：

早餐吃得不好，甚至不吃早餐。平时吃太多零食。正餐吃得太差。不喝牛奶或害怕长胖不吃东西。家长工作繁忙，陪伴孩子吃饭时间少，孩子随便乱吃。

郑州天伦医院专家温馨提示：科学的营养能让孩子健康的成长，而随着经济快速发展，快餐的出现如汉堡包、可乐、奶酪、炸薯条等高热量的食物，已成为儿童Ψ爱，这些食物虽然香脆可口，但是隐患很多，如高热量，高脂肪造成身体内脂肪的增加导致肥胖。因此，家长们必须把繁忙工作放下，让自己孩子在科学的饮食中健康成长，以避免身体疾病的隐患。除了饮食，还要让孩子养成良好的生活习惯，保持乐观的心情等等，这对以后孩子的成长都有很好的作用。

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