“提高精子质量的方法有没有？”“精子治疗差怎么办？”“精子质量标准是多少”等等有关精子质量的咨询，相信这些常见问题也是您的疑问。的确，精子质量的高低不仅影响着怀孕时间，还关乎着宝宝的“质量”。对于精子质量不好的男性朋友，想要提高精子质量成为他们日常生活中Ψ迫切解决的问题。那么，究竟该如何提高精子质量？孕育专家明确指出，“封山育林”，值得践行。

医学新观点——节欲1天，可提高精子质量

郑州天伦不孕不育医院专家表示，精子的生成需要时间，正常男性每天做爱一次，第2、3、4天精子数分别下降70%、60%和50%。而当禁欲时间少于12小时，精液量和精子密度都将比平时减少一半以上；若禁欲时间达到24小时，精子储备就会迅速增加。可见，对于精子数量少的男性应该适当减少做爱次数，从而增加受孕机会。为什么我的精子质量低下？问问专家，找出病因

孕育专家表示——适当封山育林，提高受孕率

性爱不仅是解决生理需求、孕育宝宝的一种手段，更是增进夫妻感情的良好途径。至于每周性交次数究竟多少才算适当，应该根据夫妻双方具体情况适当调节。如果双方体力好，是可以适当增加；如果感到劳累或重病初愈，应当不做或减少次数。正常情况下：

20-30岁的夫妻，一星期3-5次；

31-40岁的夫妻，一星期2-3次；

41-50岁的夫妻，一星期1-2次；

51-55岁的夫妻，两星期1-2次。还有没有快速提高精子质量的？点击我告诉你

郑州天伦医院孕育专家指出，对于正常的备孕小夫妻来说，按照每周2次的同房频率是比较合适的。但如果是在女性的排卵期，可以每2天同房1次。卵子排出后，一般只能存活12-24小时，这样就可以在保证精子质量的前提下，提前、或准时到达输卵管、与卵公主会合，顺利受孕。

当然，科学饮食也能吃出健壮“种子”

郑州天伦医院左彬义专家指出，除了改变不良的生活方式外，通过饮食调整也可以提高精子质量。日常生活中可以注意补充下列食物：如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。

【孕育总结】孕育一个健康的宝宝不仅需要女性有注意母体的健康，男性也应主题调整身体状态提供高质量的精子，才能健康受孕。想拥有一个健康宝宝的爸爸们从现在开始养成科学的生活习惯吧。本文原创：http://www.65621111.com/转载请声明！