一般都认为，女性在超过一定的年龄阶段后可能会对健康生育造成极大的困扰。临床研究表明，即便是身体健康的女性，在生育问题上年龄也是一道坎，高龄女性会表现出生育能力下降，有生育缺陷的情况。同时，许多人认为，男性的生育能力并不受年龄的限制。但是专家指出，从优生优孕的角度考虑，男性朋友也有着黄金生育期限，超过一定的年龄阶段，男性的精子质量也将出现一定的下滑。

专家解读，男性也存在生殖生物钟

虽然男性的生育年限比女性长得多，但从优生角度看，男性当爹不宜超过35岁。相关研究表明，以精子的质量为例，虽说老年男性的精子并不衰老，而且密度也较高，但精子出现基因变异的比率大大增加，精子活动能力已有明显下降的势头，不动的与畸形的精子数增加了20%。不仅如此，精子代谢的速度也有所下滑，代谢后还产生了不少废物，这些都对生育产生着不良的影响。随着男性年龄的增长，精子让卵子受孕的能力也大大降低。同时，男子过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。因此，与女人一样，男性也有生殖“生物钟”，只不过男性的生殖“生物钟”弹性较大罢了。精子质量下降该如何解决？

男性朋友该怎样保持健康的精子质量

男性精子的作用绝不仅仅局限于传宗接代这一个方面，它还有助于保护头脑年轻、缓解疼痛、减少皮肤病、提高免疫力等情况。所以，男性朋友在日常生活中要保障生殖健康。

1、适度运动。健康阳光的运动男，当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样，但是，运动绝不是越多越好。有研究显示，运动狂男的身体会释放更多的类固醇激素，而这可能会影响受孕。

2、警惕热水浴和桑拿。睾丸产生精子需要比正常体温低1～1.5摄氏度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用，虽然只是暂时的。

3、保持营养均衡。没有原料，再好的精子工厂也造不出产品来。专家发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。平时注意健康饮食，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给，对健康的精子制造者来说是必不可少的。精子数量不足影响受孕吗？少精该怎样治疗？

温馨提醒：虽说男性终生都有当爸爸的能力，但从优生角度看，还是不宜超过35岁为好。男性的精子质量35岁后将下降。因此，如果大龄男性希望生育的话，则Ω事前进行生育能力评估，以确保下一代的健康。

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